ارتفاع درجات الحرارة: وزارة الصحة تدعو المواطنين الى اتباع الإجراءات الوقائية التالية

دعت وزارة الصحة، اليوم الجمعة، المواطنين الى اتباع الإجراءات الوقائية التالية للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة الأيام القادمة و ضربات الشمس:

*احرص على البقاء في الغرفة الأكثر برودة مع فتح النوافذ خلال الليل وإغلاق الستائر خلال النهار لتفادي أشعة الشمس.
*اعمل على الاستحمام بماء فاتر أو بارد.
*ضع منديلا مبلّلا فوق الرأس أو رش الوجه والرقبة والأطراف بالماء المبرد بصفة متكرّرة.
*اشرب الماء بكمية كافية خاصّة بالنسبة للمسنين والأطفال والحوامل.
*احرص على تناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات الطازجة والمطبوخة والبروتين النباتي وغلال الفصل.
*تفادى السّباحة في الأوقات التي تشتد فيها الحرارة من الحادية عشر صباحا إلى الساعة الرّابعة بعد الظهر.
*في صورة الخروج، احرص على المشي في الظلّ وضع قبّعات عريضة على الرأس مع ارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن.

علامات ضربة الشّمس :
• التقيؤ
• أوجاع الرأس
• ارتفاع حرارة الجسم
• تشنجات عضلية خاصة لدى الأطفال والمسنين

أهمّ الإجراءات عند التعرّض لضربة الشمس :
✓ وجوب وضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه المضبوطة ورشه بالماء البارد ووضع منديل مبلّل على رأسه وكافة أطرافه وإعانته على شرب الماء
✓ مراجعة الطبيب في أقرب الآجال